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A plataforma vibratória, em Inglês Whole Body Vibration, foi desenvolvida na década de 70 durante a corrida espacial, com o objetivo de aumentar a densidade mineral óssea dos cosmonautas. Após vários estudos perceberam que a vibração além de promover um aumento da massa óssea estava ativando a musculatura. Hoje após vários estudos pesquisadores de vários lugares do mundo concluem que exercícios executados de forma correta sobre a plataforma vibratória recrutam mais fibras musculares que exercícios convencionais.

Os principais estudos sugerem que a vibração esteja entre 30 à 60Hz com 1 à 3mm de amplitude, ou seja a vibração é de 60 vezes por segundo, subindo e descendo 3 milímetros. Esta é a configuração das principais plataformas estudadas (européias e americanas) porém para chegar nesta vibração é difícil e caro, desprezando os estudos, alguns fabricantes estão produzindo plataforma diferentes.Power Plate

Plataformas Vibratórias X Plataformas Oscilatórias

As Plataformas vibratórias vibram em uma frequência alta e amplitude baixa e possuem comprovação de benefícios ao ser humano. As Plataformas oscilatórias vibram em uma frequência baixa com amplitude alta 10mm ou mais, não possuem comprovação de benefícios para o ser humano.

 

Na FIXSTUDIOPILATES trabalhamos com a melhor Plataforma Vibratória - a Power Plate Profissional para que você possa atingir seus objetivos com qualidade, segurança e eficiência !

 

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