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 Benefícios do Pilates praticado regularmente:

• Alongar, fortalecer e definir a musculatura.
• Ativar e fortalecer o CORE (centro de produção de força, geração de estabilidade e absorção de impacto do corpo).
• Controlar a respiração de forma eficiente e satisfatória.
• Potencializar a concentração.
• Aliviar as dores tensionais musculares e articulares.
• Melhorar a Postura.
• Diminuir os riscos de lesões.
• Recuperar lesões.
• Melhorar a propriocepção,equilíbrio.
• Melhorar a circulação sangüínea e aumentar a oxigenação dos tecidos.
• Melhorar e prevenir a osteoporose.
• Aumentar a imunidade.
• Equilibrar os grupos musculares, corrigindo a sobrecarga dos mesmos que podem levar ao estresse e lesões.
• Visar a reabilitação, o condicionamento físico, saúde, qualidade de vida e/ ou complementar treino desportivo.
• Estimular a memória.
• Melhorar a consciência corporal.
• Equilibrar mente e corpo.
• Melhorar a auto-estima.

 

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