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O Método Pilates é um sistema de exercícios físicos que promove o equilíbrio entre corpo e mente. Desenvolvido por Joseph Hubertus Pilates, proporciona bem-estar, saúde e uma melhor qualidade de vida.

O Método tem como objetivo fortalecer os músculos e articulações e melhorar a flexibilidade do corpo, proporcionando melhora da postura, alongamento, redução de estresse, além de músculos fortes e definidos. 

Para atingir os benefícios e ter uma melhor eficácia na série de exercícios, essa técnica utiliza seis princípios: concentração, respiração, alinhamento, controle de centro, eficiência e fluência de movimento.
Seu grande diferencial consiste em atingir os objetivos de cada aluno, através de exercícios baseados na consciência corporal e no equilíbrio muscular, evitando a sobrecarga muscular e articular. Assim, o exercício se torna mais seguro e saudável, prevenindo lesões e aliviando as dores já existentes.

 Horário das aulas -  7:00 às 20:00 horas.

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